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FITBIT SENSE

Mach dir weniger Stress mit dem Stress

Seien wir mal ehrlich : 2020 ist ein recht stressiges Jahr . Deshalb hat Fitbit neue Features für dich , die dir helfen , Stress besser zu verstehen und zu bewältigen , damit du entspannter bist .

Stress ist nicht nur ein Gefühl . Dein Körper gibt dir damit zu verstehen , dass du ein wenig überlastet bist . Unkontrolliert kann Stress negative Auswirkungen auf deine Gesundheit haben : Der Blutdruck steigt , Cortisol und Adrenalin werden ausgeschüttet . Er kann sich sogar auf dein Immunsystem und deinen Schlaf auswirken . Bis zu einem gewissen Grad kann Stress auch motivieren , aber zu viel ist einfach nicht gut für dich .

Die Fitbit Sense ist die erste Smartwatch von Fitbit , die dir dabei hilft , die Auswirkungen von Stress besser zu verstehen und leichter zu bewältigen . Sie ist die weltweit erste

Lebe jetzt gesünder , bewältige Stress und finde Momente der Ruhe – mit deiner Fitbit Sense .

Smartwatch mit einem EDA-Sensor , der elektrodermale Aktivität erfasst und misst , wie dein Körper auf Stress reagiert .

Die Stressmanagement-Features der Fitbit Sense zeigen dir , wie du deinen täglichen Stressmanagement-Index verbessern kannst , zum Beispiel durch Achtsamkeitsübungen , Schlafmeditationen , geführte EDA-Übungen , kurze Entspannungen und Trainings mit Anleitungen , die dir helfen , langfristige Fortschritte zu erzielen .

Bei Fitbit wissen wir , dass es nicht nur von deiner körperlichen Fitness abhängt , wie du dich fühlst . Es ist auch wichtig , dich um deine mentale Gesundheit zu kümmern . Die Fitbit Sense hilft dir zu verstehen , wie alles zusammenhängt – mit Gesundheits- und Fitnessfunktionen rund um Schlaf , Aktivitäten , Ernährung , Hauttemperatur und

� Alles , was du brauchst , um deinen Stress zu erfassen und zu bewältigen , findest du in der Fitbit-App .

Mit diesen 3 Schritten bleibst du im Gleichgewicht

1

VERSTEHE , was Stress ist und wodurch er verursacht wird .

� Erfahre mehr über deine Herzfrequenz , deine Aktivitäten und deinen Schlaf . Dein Stressmanagement-Index zeigt dir , welche Faktoren sich auf deine Gesundheit auswirken .

� Nutze den weltweit ersten EDA-Sensor in deiner Smartwatch , um im Rahmen einer Übung die Reaktion deines Körpers auf Stress zu erkennen .

� Eine grafische Darstellung der EDA- Reaktion hilft dir dabei , deine Fortschritte zu verfolgen . Eine geringere elektrodermale Aktivität ist ein Zeichen dafür , dass du ruhiger und entspannter bist .

2

BEGINNE damit , deinen Stress zu erkennen und zu bewältigen .

� Das moderne Stressmanagement setzt auf einen ganzheitlichen Ansatz . Es geht darum , den Stress zu bewältigen und belastbarer zu werden .

� Kurze Entspannungen und geführte EDA-Übungen messen , wie du auf Stress reagierst , und zeigen dir , wie du dich besser entspannen kannst .

� Persönliche Empfehlungen , die du praktisch umsetzen kannst , helfen dir dabei , die Ursachen von Stress zu erkennen und zu bewältigen – durch Achtsamkeitsübungen , Meditationen , Atemtechniken und Trainings mit Anleitung .

3

ERKENNE , was für dich am besten funktioniert .

� Halte in Stimmungsprotokollen deinen Stress fest . Fitbit plant , die Daten zu verbinden , um dir die Zusammenhänge zwischen körperlichem und mentalem Stress zu zeigen .

� Lebe Schritt für Schritt gesünder durch Erinnerungen und Wochenziele .

� Nutze umfassendere Stressanalysen , Tipps & Anleitungen mit Fitbit Premium .

� Verstehe deine Reaktionen und manage deinen Stress durch Achtsamkeitsübungen und Meditationen .