Wir schlafen fast ein Drittel unseres Lebens – umso wichtiger ist da , dass diese Zeit auch wirklich erholsam ist . Mit smarter Technik lässt sich die Schlafqualität messen und verbessern .
Von Boris Hofferbert
Apple Watch ( ab 300 Euro ) mit watchOS 7 endlich eine integrierte Schlafüberwachung erhielt . In der Praxis sind mir die Funktionen allerdings etwas zu rudimentär , weshalb ich mit Apps nachbesserte . Das grandiose AutoSleep ( 4,49 Euro ) erkennt nicht nur automatisch , wann ich schlafe , es bietet auch umfangreiche
Die Schlafanalyse der Apple Watch ist tatsächlich ein wertvolles Instrument für die Verbesserung der Schlafqualität .
Boris Hofferbert , Technikexperte
Analysefunktionen . So kann ich leicht feststellen , was sich positiv auf meine Schlafzeiten auswirkt und was gutem Schlaf hinderlich ist . Auch ein smarter Wecker ist an Bord . Der Clou : In einem bestimmten Zeitfenster holt mich die App erst aus dem Schlaf , wenn dieser gerade ohnehin etwas leichter ausfällt – eine sehr angenehme Art , wach zu werden . Wenn es vor allem um diese smarte Weckfunktion geht , ist Sleep Cycle ( kostenlos , optionale Abos ab 10 Euro pro Jahr ) eine tolle Alternative . Schon in der Gratis-Version liefert die App einen Wecker , der sich nach den Schlafzyklen richtet . Im optionalen Abo gibt es zusätzliche Analysefunktionen , etwa zur Geräuschkulisse in der Nacht .
Apple Watch 6
Die Apple Watch Series 6 ist nicht nur ein toller Fitnessbegleiter , sondern verbessert auch die Schlafqualität . Die Apps funktionieren aber auch auf älteren Modellen .
AutoSleep ist der Alleskönner unter den Schlaf-Apps . Mit smartem Wecker , tollen Analysefunktionen und der Anbindung an Apple Health macht die App alles richtig .
Kernfunktion von Sleep Cycle ist der intelligente Wecker , der in leichten Schlafphasen ausgelöst wird . Optional gibt ‘ s diverse Analysen , die aber teils an ein Abo geknüpft sind .