Infos siehe unten und künstlich erzeugtes Geräusch , das aus einer Kombination von Tönen aller von uns Menschen wahrnehmbaren Frequenzen in gleicher Intensität besteht . Das bedeutet , dass viele verschiedene Klänge übereinander gelagert werden und ein dichtes , undefinierbares Geräusch entsteht . Es klingt wie ein rauschender Wasserfall oder wie früher , wenn

Aktuell 08

Dr . Markus Dworak , Geschäftsführer smartsleep

SERIE

Die smarte Art der Gute-Nacht-Geschichte

Schlafexperte Dr . Markus Dworak von smartsleep kennt sich bestens aus mit gutem Schlaf . In SmartWeekly verrät er seine besten Tipps .

White Noise Machines sind interessante Gadgets , die im Schlafzimmer das berühmte weiße Rauschen erklingen lassen . Das ist ein monoton klingendes

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Infos siehe unten und künstlich erzeugtes Geräusch , das aus einer Kombination von Tönen aller von uns Menschen wahrnehmbaren Frequenzen in gleicher Intensität besteht . Das bedeutet , dass viele verschiedene Klänge übereinander gelagert werden und ein dichtes , undefinierbares Geräusch entsteht . Es klingt wie ein rauschender Wasserfall oder wie früher , wenn

Das Rauschen im Radio oder Fernseher kein Sender eingestellt war .

kann tatsächlich beim Schlafen helfen .

Das hört sich erstmal nicht nach einem beruhigenden oder einschläfernden Geräusch an – aber das Rauschen trickst dein Gehirn einfach aus und kann tatsächlich beim Schlafen helfen . Es sendet stetige Hörimpulse an das Gehirn , die irgendwann einfach ausgeblendet werden . Dadurch sinkt auch die Hörschwelle für andere Geräusche . Störender Lärm aus der Schlafumgebung

So wird das Gehirn vor Stress bewahrt . wird neutralisiert und Unterbrechungen des Schlafs durch plötzlich ertönende Geräusche kann vorgebeugt werden . So wird das Gehirn vor Stress bewahrt und du kannst entspannter Ein- und Durchschlafen .

Das ist übrigens auch ein Grund , warum man im Flugzeug oder auf langen Autofahrten schnell müde wird . Die Motoren- und Fahrtgeräusche sind quasi ein natürliches beruhigendes Rauschen , das Ruhe und Müdigkeit aufkommen lässt .

Willst du weißes Rauschen einmal ausprobieren ? In diese Sleep Sounds kannst du ganz ohne Sound Machine reinhören und es einfach ausprobieren .

AKTION 10 % sparen auf Schlafprodukte smartsleep steht mit mehr als 100 Produkten für vielfältige Unterstützung rund um den guten Schlaf . Mit dem Rabattcode smartly10 erhältst du 10 % auf alle Kissen , Decken , Düfte und Nahrungsergänzungsmittel im smartsleep Onlineshop .