Fitbit erweitert sein Premium-Angebot . Aber was leistet das neue Schlaftracking in der Praxis ?
Fitbit Premium unterstützt dich durch einen tiefen Einblick in deine Vitaldaten und nützliche Funktionen wie deinen ganz persönlichen , täglichen Tagesform-Index zum Erreichen deiner Trainingsziele . Und auch wenn du schläfst , ist dein Fitbit Wearable aktiv . Neu im Angebot ist die aktualisierte und erweiterte Analyse deiner Schlafdaten . Fakt ist , gerade Schlaf spielt eine entscheidende Rolle , wenn es um die allgemeine Gesundheit und das körperliche Wohlbefinden geht . Und das neue Schlaftracking in Fitbit Premium ist dein Schlaflabor am Handgelenk . Die Auswertung deines persönlichen Schlafverhaltens basiert auf 22 Milliarden Stunden Schlafdaten und 1,87 Millionen Schlafprotokollen , die Fitbit seit Einführung der Schlaffunktion im Jahr 2009 anonymisiert aufgezeichnet hat . Ausgewertet wurden die Daten von Neurologen , Schlafexperten und Forschungswissenschaftlern .
Aber wie funktioniert das Ganze in der Praxis ? Für eine fundierte Schlafanalyse trägst du deine Fitbit an mindestens 14 Nächten pro Kalendermonat am Handgelenk . Am Ersten eines jeden Monats erstellt Fitbit Premium dann dein ganz persönliches Schlafprofil mit zehn Schlüsselkriterien . Dazu gehören sowohl Schwankungen in der Schlafzeit , die Zeit , die du zum Einschlafen benötigst , Schlafstörungen sowie Schlafdauer , als auch die Dauer , die du im Leicht- , Tief- oder REM-Schlaf verbringst . Gleichzeitig erfährst du , wie du deinen Schlaf verbessern kannst . Ein Beispiel sind die geführten Meditationsübungen von Fitbit Premium , die dir helfen , schneller einzuschlafen .
� Fitbit Premium kommt jetzt mit einer erweiterten Schlafanalyse und „ Sleep-Animals “, die zu deinem Schlafverhalten passen .
Damit die Daten nicht nur als trockenes Zahlenwerk daherkommen , haben sich die Entwickler des neuen Schlaftrackings etwas einfallen lassen : jedem Schlaftyp wird dabei ein bestimmtes Tier zugewiesen . Deine persönlichen „ Sleep-Animals “ reichen von der Giraffe , die eher wenig schläft über den Bären , der einen sehr regelmäßigen Schlafrhythmus mit langer Tiefschlafphase hat , bis hin zum Igel , der spät einschläft , früh auf den Beinen ist und zu einem leichten Schlaf tendiert .
Fitbit Premium mit erweitertem Schlaftracking buchst du direkt über die Fitbit-App für wahlweise 8,99 Euro pro Monat oder für eine Jahresgebühr von 79,99 Euro . Beim Kauf eines neuen Fitbit Wearables erhältst du eine 6-monatige Mitgliedschaft kostenlos .