Die Tracker und Smartwatches von Fitbit liefern dir nicht nur präzise Angaben zu wichtigen Vitalwerten , sie können dich auch zu sportlichen Höchstleitungen motivieren .
Während die einen eisern an ihren Neujahrvorsätzen festhalten und mehr Sport treiben , schaffen die anderen es nicht , ihren inneren Schweinehund zu überwinden . Und genau hier kommen die Tracker und Smartwatches von Fitbit ins Spiel . Ob du nun zuhause trainierst , dich lieber beim Joggen oder mit dem Rad im Freien fit hältst oder das Fitnessstudio für deine Trainingseinheiten bevorzugst : Der Fitness- und Gesundheitstrainer Fitbit ist immer ein motivierender Begleiter . Fünf Gründe , wie dich die Fitbit Charge 5 zu sportlichen Höchstleistungen anspornt , zeigen wir dir hier :
Grund 1 : In Bewegung bleiben Zu den Basis-Features von Fitbit gehört der Schrittzähler . Der ist auf das Ziel 10.000 Schritte pro Tag voreingestellt , kann aber über die App individuell nachjustiert werden . Klasse : Bewegst du dich zu wenig , wirst du in Zeitintervallen daran erinnert , mindestens 250 Schritte zurückzulegen .
Grund 2 : Der Aktivminuten-Zähler Im Wochentakt motiviert dich der Aktivminuten-Zähler auf deiner Fitbit , der die Zeit misst , die du beim Training im Fettverbrennungs- , Cardio- oder Höchstleistungszone verbringst . Um dir dabei zu helfen , das Beste aus deiner Zeit herauszuholen , erhältst du zwei Aktivzonenminuten für jede Minute , die du in der Cardio- oder Höchstleistungszone verbringst . Nach Vorgaben der WHO sind als Ziel 150 Aktivminuten pro Woche voreingestellt . Auch hier kannst du passend zu deinem Fitness-Level Einstellungen in der App vornehmen .
Grund 3 : Training tracken Laufen ( im Freien oder auf dem Laufband ), Radfahren , Schwimmen , Gewichtübungen & Co : Mit der Charge 5 hältst du deine
� Die Fitbit-App informiert dich präzise über deine sportlichen Aktivitäten .
Trainingseinheiten präzise fest . So baust du ein umfangreiches Protokoll auf , das Trainingszeiten , verbrannte Kalorien , Herzfrequenz , Aktivzonenminuten und mehr übersichtlich in der Fitbit-App darstellt . Klasse : Die Charge 5 enthält bereits GPS , möchtest du also etwa deine Laufstrecke tracken , ist dazu kein zusätzliches Smartphone erforderlich .
Grund 4 : Trainingsanleitungen im Premium-Bereich Wenn es nicht an der Motivation , sondern an wichtigen Grundkenntnissen mangelt , können Verletzungen durch eine falsche Ausführung oder auch die Angst davor ein Hindernis für regelmäßiges Training sein . Hier hilft der Premium-Bereich von Fitbit mit zahlreichen Video- Tutorials von professionellen Coaches . So holst du dir den Personal Trainer aus dem Studio ganz einfach auf das Display deines Smartphones , um Übungen gezielt auszuwählen und garantiert korrekt auszuführen . Sechs Monate Premium bekommst du mit deinem Fitbit-Tracker gratis . Danach kostet das Premium-Abo , das außerdem deinen Tagesform-Index bestimmt , eine umfangreiche Schlafanalyse anbietet und einen ausführlichen Gesundheitsbericht auf Basis der gemessenen Vitaldaten erstellt , 8,99 Euro / Monat .
Grund 5 : Die Gesundheit im Blick Für ein ausgewogenes Training ist es wichtig , dass du auf deinen Körper hörst . Die Charge 5 von Fitbit bietet dir dafür die EDA-Scan-App zum Stressmanagement an . Für hektische Zeiten findest du im Premium-Bereich Entspannungslektionen zur Meditation bei Stress oder zum besseren Einschlafen .