Praxis
presented by
FITBIT
Motivation für sportliche
Höchstleistung
Du willst fit bleiben und dabei den inneren
Schweinehund überwinden? Die Fitbit Charge 4
hilft dir mit neuen Motivations-Funktionen.
Fitbit, Pionier der Fitnesstracker,
bietet dir viele Möglichkeiten,
deine sportlichen Aktivitäten zu protokollieren.
Da sind natürlich die Basiswerte,
wie die erlaufenen Schritte
und die erklommenen Etagen pro
Tag. Mit der Charge 4 geht Fitbit
aber deutlich weiter.
Um den sportlichen Ehrgeiz zu
fordern, misst die Charge 4 deine
Aktivzonenminuten. Das Prinzip
ist einfach: Diese neue Funktion
misst anhand deiner persönlichen
Ziel-Herzfrequenz-Zonen
die Intensität und Qualität
deines Trainings. Das gibt
dir noch mehr Ansporn,
dein Herz zum Pumpen
zu bringen, etwas für deine
Gesundheit zu tun und
konstant empfohlene Aktivitätsziele
zu erreichen.
Die Daten basieren auf
eine Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation,
die zu 150 Minuten Bewegung
oder 75 Minuten
Sport pro Woche rät.
Mit Aktivzonenminuten
� Mit der Messung der
Aktivzonenminuten
motiviert dich deine
Fitbit zu regelmäßigen
sportlichen Aktivitäten.
erfährst du, wie viele Minuten
du investiert hast,
um deine Gesundheit zu
verbessern. Beim leichten
Aufwärmen vor dem
Sport, aber auch bei Aktivitäten wie
Hausarbeit oder Tanzen wird jede
Minute von deiner Fitbit als Aktivzonenminute
verbucht. Intensive
Workouts werden besonders belohnt.
Hier zahlt jede Minute doppelt
auf dein Aktivzonenminuten-Pensum
ein. Je mehr du also in deiner
Cardio- und Höchstleistungszone
trainierst, desto effektiver
Der Fitnesstracker
zeichnet die verschiedenen
Herzfrequenz-Zonen
während
deines Trainings auf.
ist dein Training.
Aber auch nach dem
Ausdauertraining im Freien,
etwa beim Laufen oder
Radfahren, bietet dir deine
Fitbit die perfekte Auswertung
deiner sportlichen
Aktivitäten an. Dazu greifst du via
App auf die Trainingsintensitätskarte
zurück. Da die Fitbit Charge 4 mit
integriertem GPS kommt, werden
alle deine Strecken, unabhängig davon,
ob du sie nun gehend, laufend
oder auf dem Rad zurücklegst, auch
ohne Abhängigkeit vom Smartphone
protokolliert. Gleichzeitig zeichnet
dein Fitnesstracker aber auch
die verschiedenen Herzfrequenzzonen
während deines Trainings
auf. Für eine effektive Auswertung
deiner sportlichen Aktivitäten synchronisiert
die App nun die per GPS
ermittelte Strecke mit den gemessenen
Herzfrequenz-
Zonen während deines
Trainings. So kannst
du deine sportliche
Leistung visuell auswerten
und dein
Training anhand der
so gewonnen Daten
für deine persönlichen
Bestleistungen
optimieren.
� Das OLED-Display lässt
sich bequem per Touchfunktion
bedienen.