Laufen ist in der Pandemie zur angesagten Trendsportart bei Jung und Alt geworden . Kein Wunder , denn viele Gründe sprechen dafür , die Laufschuhe ( wieder ) anzuziehen .
Von Detlef Meyer & Matt Kollat ; Fotos . Neil Godwin
Nach über einem Jahr in der Pandemie haben sich bei vielen von uns unerfreuliche Corona-Pfunde angesammelt . Der beste Weg , um unerwünschtes Körperfett abzubauen , ist erfreulicherweise kostengünstig und überall zu haben : Laufen . Der neue Volkssport gehört zu den Steady-State-Cardio-Aktivitäten ( SSCA ) und hat eine ganze Reihe von Vorteilen , bei denen eine Verbesserung der Herz-Kreislaufaktivität im Vordergrund steht .
Wenn sich bei dir jetzt der innere Schweinehund meldet und auf mangelndes Training in der Vergangenheit hinweist , ist das kein Problem . Laufen kann jeder , unabhängig von der aktuellen körperlichen Performance oder dem Alter . Denn der positive Effekt für Herz und Kreislauf stellt sich bei jedem ein , unabhängig davon , ob deine Trainingseinheit aus einem strammen Spaziergang , einer lockeren Joggingrunde oder einem Marathon besteht . Laufen ist also in jedem Fall ein Weg zu besserer Fitness .
Natürlich gibt es noch andere SSCA-Sportarten . Sehr populär sind beispielsweise Radfahren und Rudern . Wenn du mit dem Rad unterwegs bist , muss allerdings auch eine entsprechende Strecke zur Verfügung stehen . Die Städter unter uns könnten da schon Probleme bekommen . Nicht zuletzt ist die Ausstattung kostspielig . Ein gutes Rad kann schon einmal deutlich über 1.000 Euro kosten . Hinzu kommen Ausgaben für teures Zubehör wie Helm , Fahrradschloss und Co . Ähnlich verhält es sich mit dem Rudern . Ein entsprechender Heimtrainer kann teuer sein und Platz in der Wohnung kosten . Laufen zeigt sich hier flexibler .